《>TED演讲：我们为什么睡觉》 笔记

最近饱受失眠的困扰，在截断了咖啡3天以及每天提高自己的运动量以后，并没有明显的改善，晚上难以入睡或者在听到声响后醒来，便再也难以入睡。 尝试使用白噪音、呼吸放松法思绪依然会不受控制的乱飞，打乱想要的节奏。 进入正题这并不是《Why We Sleep》的书摘，而是来自一个TED演讲：TED演讲：我们为什么要睡觉? 回到演讲，我们有30%的时间是在睡眠中度过的，大约占一生中的32年时间在睡觉； 我们不要像对待疾病一样对待睡眠，睡眠对我们的健康有着非常重要的作用 在睡眠时，大脑并没有停止活动，他们的某些区域还保持着活跃，甚至比清醒时更活跃 why do we sleep 一种观点是白天我们已经燃烧掉了我们所有的经历，需要在夜间得到修、更换和重新生成;另一种观点是睡眠是你自身在保存热量;第三种观点是大脑处理与记忆的..