最近饱受失眠的困扰，在截断了咖啡3天以及每天提高自己的运动量以后，并没有明显的改善，晚上难以入睡或者在听到声响后醒来，便再也难以入睡。
尝试使用白噪音、呼吸放松法思绪依然会不受控制的乱飞，打乱想要的节奏。
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这并不是《Why We Sleep》的书摘，而是来自一个TED演讲：TED演讲：我们为什么要睡觉?
回到演讲，我们有30%的时间是在睡眠中度过的，大约占一生中的32年时间在睡觉；
我们不要像对待疾病一样对待睡眠，睡眠对我们的健康有着非常重要的作用
在睡眠时，大脑并没有停止活动，他们的某些区域还保持着活跃，甚至比清醒时更活跃
